Per decenni abbiamo creduto che per vivere più a lungo bastasse mantenere un peso nella norma. Vi sveliamo un segreto: non è così. Un nuovo studio sul rischio di mortalità ha analizzato un numero enorme di casi per 40 anni, e i risultati sono sorprendenti.
Una svolta nella comprensione della longevità
Se siete cresciuti negli anni ’90, ricorderete sicuramente le pubblicità delle diete dimagranti e l’ossessione per la magrezza. Ma la scienza ha appena sganciato una bomba che farà tremare il mondo del fitness: la forma cardiorespiratoria è molto più importante del peso quando si parla di rischio di mortalità.
Un team di ricercatori statunitensi e britannici ha analizzato 20 studi pubblicati tra il 1980 e il 2023, esaminando un campione di quasi 400.000 persone. Il kinesiologista Nathan Weeldryer dell’Università della Virginia sottolinea come la società tenda erroneamente a equiparare il peso alla salute.
Rischio di mortalità precoce: forma fisica batte magrezza
L’allenamento, alla fine, è molto più importante del peso quando si parla di rischio di mortalità.
Queste parole del fisiologo dell’esercizio Siddhartha Angadi riassumono perfettamente i risultati dello studio. Una persona in sovrappeso ma allenata ha le stesse probabilità di vita di una persona magra e in forma. Anzi, se siete in forma ma un po’ rotondi, potreste vivere più a lungo di chi è magro ma non si allena mai.
Il vero significato dell’esercizio fisico
L’esercizio non è solo un modo per bruciare calorie, come pensavamo ai tempi delle videocassette di aerobica (GenZ, non capirete mai). È una vera e propria “medicina” che ottimizza la salute generale e può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari e mortalità per tutte le cause, indipendentemente dalla taglia dei vostri jeans.
Lo studio, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine (ve lo linko qui), non nega i problemi legati all’obesità. Con 1 persona su 8 nel mondo classificata come obesa, è impossibile ignorare le pressioni che il peso eccessivo mette sul corpo.
Ripensare le strategie di salute pubblica
I risultati di questo studio potrebbero rivoluzionare le politiche sanitarie. Invece di ossessionarci con la perdita di peso, dovremmo concentrarci su come rendere le persone più attive fisicamente. Come dice il vecchio detto: meglio un gorilla in forma che una gazzella pigra. La ricerca non solo sfida le nostre convinzioni sul rischio di mortalità, ma ci invita anche a ripensare il nostro rapporto con il corpo e l’esercizio fisico. Non è più questione di apparire in un certo modo, ma di sentirsi bene e essere funzionali.
E voi, che ne pensate? Forse è il momento di smettere di torturarci con diete drastiche e iniziare a goderci di più il movimento, in qualunque forma ci faccia stare bene. Dopotutto, la scienza ora ci dice che è questo il vero segreto per una vita più lunga e sana.
