Ci siamo chiesti più di una volta, qui dentro, se la “lotta globale all’invecchiamento” intrapresa da molti laboratori e aziende avrà un esito positivo. Per David Sinclair, biologo molecolare di Harvard, la risposta è si. Lo scienziato afferma di aver invertito il suo processo di invecchiamento seguendo quattro principi.
Dieci anni in meno
Il DNA del professore di genetica ad Harvard indica un’età biologica di 43 anni: anagraficamente ne ha esattamente 10 in più. E tutto questo, dice, grazie a un mix di supplementi, controllo dello stress e digiuno intermittente. Quattro punti nella sua “routine” di giovinezza.
Il primo passo è fare esercizio aerobico almeno tre volte a settimana. Niente di nuovo, l’esercizio fisico è noto per promuovere la crescita muscolare sana, come è noto che superare le 8 ore quotidiane di sedentarietà è mortale come il tabagismo.
Il secondo “trucco” è bere tè verde matcha una o due volte al giorno. Anche qui… Diversi studi ne hanno evidenziato i benefici per la salute, quindi non fa male aggiungerlo alla dieta quotidiana.
Il terzo ingrediente del ringiovanimento è alimentare. Praticare il digiuno intermittente e assumere integratori a base di resveratrolo, un composto che sembra rallentare l’invecchiamento degli organi nel corpo.
Infine, il quarto passo è evitare idioti e maleducati il più possibile. Riducendo lo stress, si abbassa anche l’età biologica, afferma il professore di Harvard (e più di un noto studio).
E ci voleva Harvard?
Sottolineo che gli effetti reali di questi passi sulla longevità della vita umana sono ancora in fase di studio. Le affermazioni di David Sinclair offrono un punto di vista stimolante, ma non considerateli come consigli medici: la scienza dietro questi metodi è ancora in fase di sviluppo.
Sebbene questi passaggi possano avere benefici per la salute (con variazioni da individuo a individuo) è fondamentale continuare a studiare la loro efficacia nel rallentare l’invecchiamento. Lo stesso Sinclair, che in tema di invecchiamento e longevità sta studiando dinamiche e processi molto più incisivi, lo sa bene.
Per ora, non consideriamoli come una soluzione miracolosa per ringiovanire, ma come un punto di partenza per migliorare il nostro benessere.
